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一岁宝宝早餐食谱推荐,宝宝长身体离不开它,蒸出来的营养又健康 ...

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发表于 2019-2-11 10:18:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
一岁的宝宝可以不用再像以前那样总是吃软烂的辅食了,可以尝试着给小家伙们吃更多的主食啦。那么一岁宝宝的早餐应该吃什么呢?下面就为您推荐几款营养又健康的美味宝宝早餐吧!


一岁宝宝早餐食谱推荐1:虾仁猪肉蛋卷

准备食材:鲜虾3只、鸡蛋1个、猪肉60g。
做法:首先将鲜虾洗净后去头去尾去壳去虾线,然后将虾仁剁成虾泥。猪肉切成小块放入搅拌机中,搅成肉馅。肉馅搅拌好后倒入碗中备用。然后将剁好的虾泥和肉馅混合,将虾泥和肉馅顺时针搅拌均匀。将鸡蛋液倒入锅中,然后迅速晃动锅身,使蛋液平铺在锅中。一面煎定型后,翻至另一面。蛋饼煎好后取出,放到砧板上。将虾仁猪肉馅均匀地平铺在蛋饼上。然后将蛋饼卷起来。将蛋卷放入蒸锅中蒸15分钟即可出锅。


一岁宝宝早餐食谱推荐2:三鲜豆腐泥

准备食材:豆腐50克、黄瓜25克、猪肉25克、鸡蛋1个。
做法:豆腐洗净后压成豆腐泥,猪肉洗净,剁成泥。黄瓜洗净,切碎。鸡蛋打散,搅拌均匀。炒锅放油烧热,下入蛋液,炒熟后搅成鸡蛋碎,起锅用容器装上备用。炒锅再放油烧热,用葱花爆香。放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎,一起炒匀后加适量盐调味即可。


一岁宝宝早餐食谱推荐3::排骨菠菜粥

准备食材:大米80克、水1000毫升、排骨约100克、菠菜60克。
做法:大米洗净后,放入水中浸泡30分钟,在浸泡的大米中放入排骨,用最小火慢熬约1小时,将菠菜切细末放入粥中,并加入盐拌匀即可食用。


一岁宝宝早餐食谱推荐4:缤纷红薯粥

准备食材:白米30克、红薯半个。
做法:将大米淘洗干净后加入足量清水,煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可,红薯甜甜的,宝宝很爱吃。


一岁宝宝早餐食谱推荐5:蛋皮寿司

准备食材:鸡蛋、米饭、西红柿、胡萝卜、洋葱。
做法:先调蛋皮一张,并把蔬菜切碎末;在炒锅中加油炒胡萝卜和洋葱,然后加入米饭和西红柿,平铺蛋皮,将炒好的米饭摊在上面,仔细卷好,切小段即可,好看又美味营养,我家宝宝非常喜欢。
以上就是为您推荐的几款适合一周岁宝宝吃的营养早餐了,你家宝宝爱吃吗?宝妈们可以收藏起来,每天变着花样给宝宝做,天天不重样,宝宝也不会吃腻哦!
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